ホットヨガとは、室温を38～40度、湿度を55～65％に調整した空間の中で行うヨガのことを言います。アシラムでは、岩盤浴施設内でヨガを行います。老廃物が排出されやすくなるため、ダイエットや美肌効果が期待でき、筋繊維がほぐれることで、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果も期待できます。運動不足で体調が良くない方や代謝が悪い方、冷え性や疲れが溜まっている方にオススメのヨガのスタイルです。

Q.ダイエットに効果はありますか？
A.岩盤浴でカラダを温めた状態で、ゆっくりとカラダを動かすことで、新陳代謝が高まり、美肌やダイエット効果が期待できます。

Q.カラダがとてもカタいのですが、大丈夫ですか？
A.岩盤浴施設内では、温度と湿度により体の硬い方でもいつもよりほぐれた状態で取り組むことができますので、ご安心ください。